完美人生

這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 【有影】當醫生變成癌症病人 蔡松彥把自己當小白鼠 最後發現這招很有用

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匯流新聞網記者李盛雯、胡照鑫／台北報導

當醫生變成癌症病人，他會怎麼做？蔡松彥把自己當成實驗小白鼠 ，試過你能想到的所有一切方法，得出抗癌最有效的方程式，那就是：正確的飲食很重要，心態的轉變很重要，而他花了上千萬買了各種各樣抗癌方法，也發現，中國人傳統的氣功，確實是非常簡單有效的養生法。

現任彰化基督教醫院體系南基醫院協同院長，也是彰基國際癌症e院院長及自然醫學研究中心執行長的蔡松彥，本身是神經內科醫師，在一次身體例行檢查中確診罹患肺腺癌合併麟狀癌，經歷一連串開刀及化療治療，卻在化療5個月後發現腫瘤疑似復發，讓他決定將自己當成白老鼠，結合互補另類醫學領域，成功找出抗癌之路。

蔡松彥表示，得知癌症復發不免心灰意冷，但也開始思考該如何救自己，為了找出有效的方式，不管是中藥、針灸、低醣生酮飲食、免疫療法、精油療法、斷食、氣功、太極拳、靜坐等數十種方法都嘗試過了，還會以科學儀器檢測，紀錄對經絡及身體改善的影響，前後花費將近千萬台幣。

體能很好、不菸不酒、還去爬中央山脈的蔡松彥沒想過自己會罹癌，他從先天遺傳與體質來分析，發現家族的肺功能似乎就不好，再加上自己有C型肝炎病史及脊椎損傷，從中醫理論加上西醫臨床追蹤研究，找出罹癌的可能原因。

蔡松彥改變飲食，以低糖生酮飲食為主軸、補充Omega-3多鏈不飽和脂肪酸、益生菌、增加營養補充品如維生素D、葉酸、及維生素B12、鎂等攝取；同時增加身體活動，像是鬆身拉筋、全身關節轉動、拉開伸展全身肌肉與肌膜、增加心肺功能訓練，平時多走路、慢跑、練氣功，並利用許多醫學中心或是大型醫院的中醫部都會有的經絡儀檢查、前後比對差異，並且學習正念減壓，讓自己從心改變。

蔡松彥104年4月30日在電腦斷層中多處疑似復發的腫瘤，歷經10個月的生活型態調整後，105年2月22日電腦斷層已經看到腫瘤消逝，接著再過7個月的檢查都沒有復發跡象。因此蔡松彥提出「六維一心療法」，包含主流醫學、營養、身體活動、紓壓、排毒、靈性提升六大面向同時並進，呼籲大家要改變自己的內心，從轉念開始，徹底付諸行動，讓自己回到健康生活型態，才能重獲新生。

新聞照來源：CNEWS資料照

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 八爪章魚－開店創業 該具備怎樣的能力

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工商時報【本報訊】

開店創業，剛開始老闆就要自己學習當一個合格的店長。門市店長，其實就是在門市裡當校長兼撞鐘的人。傑夫是一家連鎖汽車保養品牌的門市店長，當了店長才開始學當店長。像八爪章魚一樣，從業績、帶人、服務、進貨、採購、庫存、清潔打掃到基本維修，什麼都要會、什麼都要管、什麼都要想辦法。說真的，店長這份工作，比在辦公室當主管還不容易。

當店長要看大，如商圈、競爭、行銷策略；也要管小，如清潔、服務與員工情緒。營業時間長，扣上責任制的帽子，除大過年外，基本上不是在店裡工作，就是在家備戰。培養店長不容易，光靠理論不夠，還要累積實戰經驗，更重要的是要有熱誠服務與負責的心。

門市店長要達成期望的業績、服務、品牌與獲利的目標，更要兼顧到人、事與錢的管理。需要門市軟實力，例如具備負責、毅力、耐心與親和力的人格特質，更要對人性有深刻的了解，且能掌握現場氣氛與領導團隊的能力。硬實力則是指在行銷業績、現場服務與營運管理的能力。在坪效與人效的高產出下，達成績效目標的效益。

無論你是餐飲、商品流通、文教服務或其他專業服務類的創業，在門市都至少需要以下三種經營能力，包括行銷業績、顧客服務與門市管理。不然，就算你拿到MBA學歷，到了門市也是充滿挫折。

（摘自本書P55∼56）

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